Dzika natura

Polskę opanowała moda na zdrowy tryb życia. Jeden za drugim powstają nowe kluby fitness, powstał nowy zawód – trener personalny, a prasa pisze o zdrowym odżywianiu. Jak się okazuje można jeść zdrowo, smacznie i… słodko! Udowodni to przepis na deser z owsianki. A w zasadzie przepisów kilka.

Pierwszy, to moje ulubione śniadanie. Potrzebujesz do jego zrobienia jogurt naturalny (100 g), płatki owsiane ( 40 g) i lubiane owoce – w moim przypadku są to banany, maliny, bądź jabłka. Łączysz wszystkie składniki w talerzu, opcjonalnie słodzisz słodzikiem (stewią) do smaku, możesz także posypać je cynamonem. Pyszności! Dodamy, że jest to dość zdrowy, słodki, wpływa na lepsze działanie jelit, jest lekkostrawny, pełen błonnika i składników odżywczych. Wzmacnia włosy i paznokcie! Nie zapomnijmy o cynamonie, który jest bakteriobójczy i aktywizuje metabolizm organizmu. Same plusy! Moja ulubiona bloggerka lou zamieszcza jeszcze jeden ciekawy pomysł na deser – owsiankę. Do jego przyrządzenia trzeba ci pół szklanki płatków owsianych, 3/4 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego, 1 łyżeczka syropu klonowego, pół łyżeczki siemienia lnianego, 2 łyżeczki wiórków kokosowych i pół łyżeczki startej lub pokruszonej czekolady (źródło: pyszne śniadanie). Wszystkie rzeczy trzeba dokładnie wymieszać i dać do lodówki na noc. Gdy będziemy jeść deser możemy do niego dodać dużą łyżkę bakalii, albo małe owoce (maliny, porzeczki, agrest). Zapewniam, że takie danie nie tylko będzie pyszny, ale także pełen potrzebnych w naszej diecie makro i mikro elementów. Pozostaje tylko oddać się przyjemności… jedzenia!